Minggu, 03 Juni 2018

Buka yang Baik Bukber Bersama Bukalapak

Photo Bersama Bukalapak
PeriksaInformasi.com - Jakarta (03/06/2018) Bukalapak mengadakan kegiatan buka bersama di Resto Pulau Dua jakarta Pusat. acara bukalapak ini dihadiri oleh sejumlah blogger Jakarta,Bogor, Bekasi dari Kelas blogger.

Acara bukalapak ini bagian dari pogram Ramadan Bukalapak, Buka Yang baik. selain buka puasa bersama, kegiatan ini juga banyak aktivitas memperkenalkan pogram baru bukalapak dan sharing antar blogger dan tanya jawab seputar pogram bukalapak.

Pak Seno Pramuadji sebagai devisi Outreach Marketing Bukalapak memperkenalkan pogram Bukalapak yang ingin tau lebih dalam pogram menariknya, diharapkan dapat diaplikasikan dengan mudah.

Acara ini tak hanya Fokus dalam memperkenalkan pogram Bukalapak saja, Pak Rengga Putra SEO dari bukalapak membahas SEO, Dan bagaimana cara penjelasan penulisan di Blog dengan Bukalapaknya.

Menariknya lagi Bu Intan Reza, Affilate Marketing dari Bukalapak memperkenalkan Pogram Affiliate yang bisa mendapatkan Passive Income. Pogram tersebut semacam Adsense yang mempunyai Feadback baik buat pengguna Bukalapak.

Senin, 14 Mei 2018

Rumah sakit Kena Serangan Ransomeware wannacry

sumber kompas.com


Kementrian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia (Kominfo) menyebut dua rumah sakit di Jakarta menjadi korban serangan siber ransomware WannaCry, yang juga melanda dunia.
Ransomware adalah program jahat komputer yang menyandera dokumen korban dengan algoritma enkripsi khusus. Setiap dokumen yang terkunci oleh peranti lunak ini hanya bisa diakses dengan cara memasukkan kode unik yang hanya dimiliki si penyebarnya. Untuk membuka akses dari dokumen yang terkunci, si penyebar ransomware biasanya meminta uang tebusan kepada korbannya dalam bentuk Bitcoin. Jika korban tidak membayar, maka penjahat siber ini mengancam akan menghapus dokumennya.
CyberCrime Adalah kejahatan dunia maya di mana komputer sebagai alat adalah spamming dan kejahatan terhadap hak cipta dan kekayaan intelektual. Contoh kejahatan dunia maya di mana komputer sebagai sasarannya adalah akses ilegal (mengelabui kontrol akses), malware dan serangan DoS. Contoh kejahatan dunia maya di mana komputer sebagai tempatnya adalah penipuan identitas. Sedangkan contoh kejahatan tradisional dengan komputer sebagai alatnya adalah pornografi anak dan judi online. Beberapa situs-situs penipuan berkedok judi online termasuk dalam sebuah situs yang merupakan situs kejahatan di dunia maya yang sedang dipantau oleh pihak kepolisian dengan pelanggaran pasal 303 KUHP tentang perjudian dan pasal 378 KUHP tentang penipuan berkedok permainan online dengan cara memaksa pemilik website tersebut untuk menutup website melalui metode DDOS.
Cyberlaw Adalah  pemanfaatan teknologi informasi. Istilah lain yang juga digunakan adalah hukum Teknologi Informasi (Law of Information Techonology) Hukum Dunia Maya (Virtual World Law) dan Hukum Mayantara. Istilah-istilah tersebut lahir mengingat kegiatan internet dan pemanfaatan teknologi informasi berbasis virtual. Istilah hukum siber digunakan dalam tulisan ini dilandasi pemikiran bahwa cyber jika diidentikan dengan “dunia maya” akan cukup menghadapi persoalan ketika terkait dengan pembuktian dan penegakan hukumnya. Mengingat para penegak hukum akan menghadapi kesulitan jika harus membuktikan suatu persoalan yang diasumsikan sebagai “maya”, sesuatu yang tidak terlihat dan semu [1]. Di internet hukum itu adalah cyber law, hukum yang khusus berlaku di dunia cyber. Secara luas cyber law bukan hanya meliputi tindak kejahatan di internet, namun juga aturan yang melindungi para pelaku e-commerce, e-learning; pemegang hak cipta, rahasia dagang, paten, e-signature; dan masih banyak lagi.
Bagaimana Ransomware Menginfeksi? Ransomware bisa menyerang komputer siapa saja, bisa datang dari kegiatan saat kita berselancar di dunia maya, seperti mengklik sebuah link yang ternyata ‘jebakan’, atau mengunduh dan membuka sebuah file.
WannaCry Menyerang Windows Ransomware WannaCry diketahui hanya menyerang komputer dengan sistem operasi Windows. Mengapa? Ternyata para peneliti meyakini hal ini dikarenakan para penjahat mengeksploitasi celah keamanan yang dinamakan EternalBlue pada OS Windows. Cikal bakal program ini dibikin dan dimiliki oleh Badan Intelijen Amerika Serikat (National Security Agency/NSA). Celah ini kemudian bocor dan dipakai para peretas untuk menerobos keamanan sistem operasi Windows dan menyebarkan ransomware WannaCry.
Sistem Operasi Windows Mana Saja yang Sudah Kena? Sejauh ini ada tiga sistem operasi Windows yang diserang WannaCry, yaitu Windows XP, Windows 8, dan Windows Server 2003. Tapi, hal ini bukan berarti versi Windows lainnya akan aman. Microsoft menyarankan para pengguna untuk terus melakukan update pada Windows dan juga sistem keamanannya, seperti Windows Defender beserta antivirus yang dipakai.
Dokumen Apa Saja yang Diserang? Virus ransomware bisa menyerang berbagai jenis format dokumen komputer, mulai dari Microsoft Word, Excel, PowerPoint, .JPG, .PDF, .ZIP, hingga dokumen Adobe Photoshop.
Sudah Menyerang ke Mana Saja? Ransomware WannaCry melumpuhkan sistem jaringan komputer di 16 rumah sakit di Inggris. Lalu, menyebar ke Rusia di mana 1.000 komputer di Kementerian Dalam Negeri menjadi korban serangan tersebut. Program jahat ini sudah menyebar ke 150 negara, termasuk menyerang perusahaan otomotif Nissan, Renault, perusahaan telekomunikasi Telefonica dari Spanyol, Portugal Telecom, hingga perusahaan pengiriman barang FedEx di AS.
Menyerang Rumah Sakit di Jakarta Indonesia termasuk salah satu negara yang terkena dampak dari serangan ransomware WannaCry, di mana Rumah Sakit Dharmais menjadi korban. Operasional di rumah sakit itu jadi terganggu dan membuat pelayanan dilakukan secara manual, misalnya antrean menggunakan kertas.
Apa itu Wanna Cry?  Serangan ransomware WannaCry menyebar melalui Internet, menggunakan vektor eksploitasi bernama EternalBlue, yang bocor dari Badan Keamanan Nasional AS. Serangan ransomware, yang belum pernah terjadi sebelumnya, menginfeksi lebih dari 230.000 komputer di lebih dari 150 negara, menggunakan 20 bahasa yang berbeda untuk meminta uang dari pengguna yang menggunakan Bitcoin cryptocurrency. WannaCrypt menuntut US $ 300 per komputer.  Serangan tersebut mempengaruhi Telefónica dan beberapa perusahaan besar lainnya di Spanyol, serta bagian dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), di mana setidaknya 16 rumah sakit harus memalingkan pasien atau membatalkan operasi yang dijadwalkan,  FedEx, Deutsche Bahn, Honda ,  Renault, serta Kementerian Dalam Negeri Rusia dan telekomunikasi Rusia, MegaFon. Para penyerang memberi korban mereka batas waktu 7 hari sejak hari komputer mereka terinfeksi, setelah itu file yang dienkripsi akan dihapus.
Serangan program jahat ( virus komputer) jenis ransomware bernama Wanna Decryptor yang melanda hampir 100 negara di seluruh dunia. Jaringan National Health Service (NHS) di Inggris dibuat kerepotan karena ransomware mengunci dan “menyandera” data pasien di komputer rumah sakit.
Tak lama setelahnya, di hari yang sama, firma keamanan Eset melaporkan bahwa virus komputer Wanna Decryptor telah menyebar ke Indonesia dan mulai memakan korban.
Ransomware yang menyerang rumah sakit itu, berjenis malicious software atau malware yang menyerang komputer korban dengan cara mengunci komputer atau mengenkripsi semua data yang ada sehingga tidak bisa diakses kembali. Guna membuka kembali data tersebut, korban harus membayar tebusan dalam bentuk Bitcoin.
Dia menyebut nyaris semua komputer di rumah sakit terpengaruh. Ransonmware itu mengunci semua data dan mengganggu sistem teknologi informasi yang menyimpan seluruh data kesehatan pasien juga catatan pembayaran rumah sakit.
Saat ini, RS Dharmais tengah berupaya menginstal ulang sistem untuk membuat komputer dan server kembali beroperasi. Dia berharap proses tersebut cepat selesai karena kini rumah sakit beroperasi tanpa sistem TI.
Rancangan Undang-Undang tentang Perubahan atas Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2008 tentang Informasi dan Transaksi Elektronik akhirnya disahkan menjadi Undang-Undang Perubahan UU ITE pada Rapat Paripurna Dewan Perwakilan Rakyat.
Ancaman serius menanti bagi peretas dan pencuri data dari piranti komputer seseorang. Mereka bisa mendekam di penjara selama 9 tahun.
Pasal 32 ayat (2) berbunyi, “Setiap Orang dengan sengaja dan tanpa hak atau melawan hukum dengan cara apa pun memindahkan atau mentransfer Informasi Elektronik dan/atau Dokumen Elektronik kepada Sistem Elektronik Orang lain yang tidak berhak.”
Ketentuan pidana Pasal 32 ayat (2) ada pada pasal Pasal 48 ayat (2). Pada pasal itu tertulis, “Setiap Orang yang memenuhi unsur sebagaimana dimaksud dalam Pasal 32 ayat (2) dipidana dengan pidana penjara paling lama 9 (sembilan) tahun dan/atau denda paling banyak Rp3.000.000.000,00 (tiga miliar rupiah).”
Bukan hanya rumah sakit di Indonesia saja yang menjadi korban, sistem jaminan kesehatan nasional Inggris (NHS) juga ikut terkena dampak ransomware WannaCry tersebut.
Gambar yang beredar di media sosial menunjukkan layar komputer NHS dipenuhi tuntutan pembayaran tebusan dalam bentuk Bitcoin, senilai US$300.
Mereka meminta pembayaran dilakukan dalam waktu tiga hari, atau harga tebusan akan berlipat ganda. Dan, bila tidak ada pembayaran dilakukan hingga tujuh hari, data akan dihapus.
“Ransomware berubah jadi mimpi buruk saat menyerang institusi seperti rumah sakit, yang bisa membahayakan nyawa orang,” kata Kroustek, analis Avast.
Hal itu karena file yang terkunci membuat petugas kesehatan tidak bisa mengakses data pasien, sehingga prosedur operasi harus tertunda dan banyak pasien yang terjebak di rumah sakit.
Selain rumah sakit, ransomware ini juga menyerang bank, perusahaan, layanan telekomikasi, serta layanan transportasi.
Sebagai informasi, ransomware merupakan jenis program jahat menyerang dengan cara masuk ke komputer korban dan memasang enkripsi atau kunci pada data milik pengguna.
Serangan ransomware tidak selalu membuat data pribadi milik korban menjadi bocor atau bisa diakses oleh peretas. Pasalnya peratas bisa mengunci data tersebut dan mencegah orang lain melihatnya tanpa harus mengakses isinya.
Ransomware WannaCry telah menyerang perusahaan dari berbagai sektor, mulai dari bank, rumah sakit, hingga telekomunikasi dan kereta api.
Perusahaan antivirus Eset mengatakan bahwa proses penyebaran masif disebabkan juga oleh agresifitas ransomware yang terus bekerja secara terstruktur. Misalnya, apabila satu komputer perusahaan sudah terinfeksi oleh WannaCry, worm pada ransomware akan mencari sendiri komputer yang rentan untuk diinfeksi.
Untuk mencegah infeksi, Eset menyarankan pengguna untuk segera melakukan update untuk komputer berbasis Windows. Khusus untuk Windows XP, disarankan untuk upgrade Windows ke versi yang lebih baru karena OS lawas ini sudah tidak mendapat patch sekuriti dari Microsoft.
Cara Mencegahan Ransomware diantaranya:
·         Cabut sambungan LAN dan matikan Wi-Fi komputer untuk mencegah infeksi.
·         Update sekuriti Windows dengan memasang patch MS17-010 yang dapat diperoleh di tautan berikut. Pengguna Windows XP disarankan agar mengganti sistem operasi ke versi yang lebih baru karena OS lawas ini sudah tidak mendapat dukungan patch sekuriti dari Microsoft.
·         Jangan mengaktifkan fungsi macros
·         Non aktifkan fungsi SMB v1.
·         Blokir port 139/445 dan 3389.
·         Perbarui software anti-virus dan anti-ransomware.
·         Selalu backup file penting di komputer dan simpan di tempat lain, jika memungkinkan di storage yang tidak terhubung ke jaringan atau internet.

Kategori PEMBAJAKAN

Nama Kelompok
Ramdeny Hartanto
Rahmat Hidayat
Ilham Akbar
Rangga Prasetyo
Uhen suhendi
Link Referensi


Kamis, 30 November 2017

Manfaat pada Sel Induk Dari Jaringan Tali Pusat

Tali Pusat
Kita semua tahu bahwa sel punca dapat dikumpulkan dari darah tali pusat dan juga jaringan tali pusat. Apa yang tidak disadari oleh banyak orang, perbedaan antara keduanya dan backbone yang membuat pilihan yang lebih baik bagi orang-orang, yang mempertimbangkan perbankan sel induk. Sel yang dikumpulkan dari jaringan kabel adalah konsep yang relatif baru, dibandingkan dengan sel induk darah tali pusat. Mari kita break apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

Darah tali adalah darah, yang ditemukan di tali pusar serta plasenta setelah bayi lahir. Bila tali pusat dijepit dan dipotong, daunnya kira-kira dua ons darah. Praktisi medis mengumpulkan darah ini dengan jarum bedah. Sel darah ini penuh dengan sel induk dewasa, yang membentuk sistem kekebalan dan darah kita. Ini dikumpulkan, diproses dan diawetkan, sehingga bisa digunakan dalam uji klinis.

Di sisi lain, jaringan tali pusat adalah bahan seperti riang yang ditemukan di sekitar pembuluh darah tali pusat bayi yang baru lahir. Setelah kabel umbilical dijepit dan dipotong, bagian kabelnya disimpan untuk mengumpulkan jaringan ini. Jaringan ini mengandung ribuan jenis sel induk yang memiliki kemampuan untuk membentuk tulang rawan, jaringan peredaran darah, kulit, tulang, sistem saraf dan agency indrawi.

Sekarang mari kita kembali ke pertanyaan awal, apa manfaat sel punca, yang dikumpulkan dari jaringan tali pusar di atas darah tali pusat? Selain memiliki kualitas regeneratif yang luar biasa, jaringan kabel memiliki kelebihan lain juga. Mereka memiliki kualitas penyembuhan untuk memperbaiki jaringan tubuh kita dan melahirkan diri baru. Tercantum di bawah ini adalah beberapa kelebihan yang dimiliki sel jaringan tali pusat.

Mereka masih muda: Sel punca yang dikumpulkan dari jaringan tali pusat masih muda dan setelah diproses dan dipelihara mereka bisa melawan penuaan juga. Mereka tidak hanya bisa menciptakan jenis sel baru lainnya, tapi juga bisa berubah menjadi salah satu dari sekian banyak jenis sel. Inilah kualitas yang membuat proses penuaan mereka semakin lambat. Selain itu, kegemukan dari sel-sel ini juga dapat menyebabkan risiko respons imun lebih rendah, dibandingkan dengan sel tua dimana kemungkinan komplikasi kronis tinggi.

Mereka mudah dikumpulkan: Seperti disebutkan sebelumnya, proses pengumpulan jaringan kabel sederhana dan tidak menimbulkan risiko bagi ibu dan juga bayi. Setelah bayi lahir, para dokter dengan hati-hati menggumpal dan memotong tali pusar dan kemudian mereka mengeluarkan darah tali pusat dari tali pusat. Setelah prosedur ini, mereka mengambil sebagian kecil kabel untuk diproses dan disimpan untuk mendapatkan sel-selnya.

Jumlahnya lebih tinggi: diketahui bahwa sel induk yang ditemukan dari jaringan tali pusar jauh lebih tinggi daripada darah tali pusat dan sumber lainnya. Beberapa penelitian bahkan membuktikan bahwa jumlah sel adalah 3 sampai 14 kali lebih tinggi pada jaringan tali pusat. Ini meningkatkan kemungkinan jumlah koleksi sel yang lebih banyak.

Mereka lebih produktif: Sel dari jaringan tali pusar lebih produktif daripada sumber lainnya. Artinya mereka memiliki kemampuan regeneratif lebih banyak dibanding sumber lainnya.\r\n\r\nMereka memiliki kemampuan bermigrasi: Jaringan sel induk jaringan pusat dapat berpindah langsung ke daerah yang terkena.\r\n\r\nMasih ada pertanyaan? Tulislah kepada kami

Delapan Cara Menempatkan Lebih Banyak Gerakan Ke Hari Anda

Banyak Gerakan
saya akan menjelaskan sepuluh cara untuk memberi lebih banyak gerakan ke hari Anda. Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat menggabungkan cara baru ini untuk bersikap accustomed dalam rutinitas Anda hanya dengan mengubah beberapa barang di hari Anda.

Kita semua berpikir bahwa berolahraga harus berat, dan harus banyak usaha dan persiapan untuk itu sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Namun, ini tidak terjadi sama sekali.

Bentuk latihan yang batten sukses adalah mudah dan praktis. Tapi apa lagi itu bisa masuk tepat ke dalam rutinitas kita sehari-hari tanpa banyak kesulitan.

Berikut adalah beberapa hal untuk mencoba membawa lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas harian Anda.

1. Hindari semua eskalator dan lift. Cara terbaik untuk memasukkan sedikit gerakan ke dalam hidup Anda adalah dengan berjalan menaiki tangga sebanyak mungkin.
2. Taman jauh dari pintu masuk pusat perbelanjaan atau kantor dokter dan berjalan jika memungkinkan. Ini akan membuat gerakan lebih dalam ke hari Anda dan membantu Anda merasakan lebih banyak kendali kesehatan Anda.
3. Apakah Anda pergi minum secangkir kopi atau ke kafetaria untuk makan siang? Jika Anda melakukannya, pergilah ke sana dengan berlari perlahan, cukup bagi Anda untuk kehabisan nafas.
4. Jika Anda bekerja di kantor, cobalah bekerja di meja kerja treadmill. Anda tidak hanya akan lebih produktif tapi juga akan berolahraga.
5. Kapan pun telepon berdering, berdiri dan berjalan-jalan saat Anda berbicara di telepon.
6. Pertimbangkan untuk mendapatkan meja yang memungkinkan Anda melakukan pekerjaan Anda berdiri. Jika Anda menghabiskan dua jam sehari berdiri, Anda melakukan apa yang para ahli sekarang rekomendasikan untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
7. Saat Anda menyikat gigi, flossing, mencukur wajah, menyisir rambut atau mandi, biasakan melakukan beberapa di tempat berjalan atau berjongkok. Tekuk lutut Anda seolah-olah Anda akan duduk dan mempertahankan posisi itu sampai Anda lelah.
8. Berjalanlah setiap saat yang Anda bisa. Berjalan adalah cara yang bagus untuk tetap fit dan memiliki semua manfaat kesehatan yang sangat pantas Anda dapatkan.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan menambahkan beberapa langkah tambahan ke hari Anda. Dan siapa tahu Anda mungkin menambahkan begitu banyak langkah baru sehingga Anda akan lebih sehat, lebih bugar, dan lebih bahagia. Ini adalah resep untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik.

Irene S. Roth menulis untuk remaja, remaja, dan anak-anak tentang pemberdayaan diri. Dia adalah penulis lebih dari tiga puluh lima buku dan lebih dari lima ratus artikel online. Dia juga memiliki empat ratus enam puluh terbitan resensi buku baik online maupun cetak. Selain itu, ia memiliki beberapa buku yang diterbitkan tentang menjalani hidup sehat. Silakan klik dua kali pada articulation ini untuk membaca tentang salah satunya:

Enam Cara Menghindari Isolasi Sosial

Isolasi Sosial

Sayangnya, banyak dari kita merasa terisolasi secara sosial. Sebagian besar ini disebabkan oleh waktu yang kami teknologis. Kami lebih memilih untuk mengirim teks dan terhubung dengan orang-orang seperti itu daripada komunikasi tatap muka.

Namun, ikatan sosial sangat penting bagi kontak kesehatan dan sosial kita, terutama jika menyenangkan, memiliki semua jenis manfaat.

Mari bayangkan apa yang terjadi di otak kita saat kita akan bersama orang yang kita sukai. Nah untuk satu hal, sebelum kita bahkan bertemu orangnya, kita mungkin akan menantikan acara tersebut dan akan sangat senang dengan hal itu. Kami mungkin ingat saat-saat bahagia sebelumnya yang kami alami di masa lalu. Kemudian ketika kita pertama kali melihat orang tersebut, pusat otak kita akan diaktifkan dan kita akan merasa baik dan menuai segala macam manfaat.\r\n\r\nJadi, kita butuh orang lain untuk merasa sehat dan bahagia. Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari isolasi sosial sehingga kita bisa menuai beberapa manfaat ini.

1. Relawan di rumah jompo atau rumah sakit. Atau, Anda bisa menjadi sukarelawan di perpustakaan. Idenya adalah Anda ingin membantu sebanyak mungkin orang dan berada di tengah masyarakat.
2. Carilah kontak sekilas seperti berbicara dengan orang-orang di toko bahan makanan atau petugas kelontong. Mereka lebih terbiasa dengan orang yang mengeluh. Jadi, Anda mungkin benar-benar membuat hari mereka.
3. Mengadopsi pet. 80 persen orang yang memiliki hewan peliharaan menganggap mereka sebagai keluarga. Oleh karena itu, jika Anda tinggal sendiri, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan untuk rumah Anda selamanya. Anda tidak hanya akan menyimpan satu bungkusan kebahagiaan karena ditiadakan namun Anda juga akan mendapatkan koneksi - makhluk kecil yang akan memberi Anda cinta tanpa syarat.
4. Ambil kelas. Sering kali, kita bisa terhubung dengan orang-orang dengan minat dan cinta yang sama. Tapi Anda juga akan merasa kurang terisolasi jika Anda pergi keluar dan melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati.
5. Keluar rumah setiap hari. Bahkan jika Anda pergi ke halaman belakang atau lingkungan tempat Anda tinggal dan berjalan-jalan, ini akan memberi Anda rasa komunitas dan Anda akan merasa kurang sendirian.
6. Bergabunglah dengan klub baca di perpustakaan setempat. Ini bisa membantu Anda keluar di antara orang-orang dan membagikan gagasan Anda tentang buku yang sedang Anda baca. Dan siapa tahu Anda bahkan bisa membuat teman yang bisa Anda hubungi dengan luar dari klub buku.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan menghindari isolasi sosial dan kemungkinan depresi yang akan terjadi darinya. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada bisa berhubungan dengan orang lain. Semakin kita bisa merasakan sebagian dari sesuatu atau kehidupan seseorang, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan kita terima.

Irene S. Roth menulis untuk remaja, remaja, dan anak-anak tentang pemberdayaan diri. Dia adalah penulis lebih dari tiga puluh lima buku dan lebih dari lima ratus artikel online. Dia juga memiliki empat ratus enam puluh terbitan resensi buku baik online maupun cetak. Selain itu, ia memiliki beberapa buku yang diterbitkan tentang menjalani hidup sehat. Silakan klik dua kali pada articulation ini untuk membaca tentang salah satunya:

Tanda Saatnya Menelepon Dokter Spesialis Anak Segera Mungkin

Telepon Dokter
Bagi orang tua, mudah untuk berpikir bahwa mereka tahu apa yang terbaik untuk anak mereka. Terutama jika mereka memiliki banyak anak, banyak orang beranggapan bahwa ada cara mudah untuk mengidentifikasi penyakit dan gejala tertentu menunjukkan masalah yang sama setiap saat. Sebenarnya, ada banyak nuansa di antara alasan gejala tertentu, oleh karena itu jika anak laki-laki atau perempuan memiliki tanda-tanda penyakit atau cedera ini, sebaiknya salahkan dengan hati-hati dan bawa mereka ke sebuah dokter anak.

Demam yang Tidak Beristirahat

Terutama di usia muda, anak-anak sering demam. Ini bisa menjadi pertanda sederhana untuk melawan penyakit ringan. Sebenarnya, jika orang tua membawa anak mereka ke dokter anak setiap kali mengalami demam, kantor dokter tersebut akan selalu penuh. Tanda saat demam lebih serius, bagaimanapun, datang saat demam tidak akan terlepas dari pereda nyeri, atau jika bertahan lebih dari satu hari. Dalam hal ini, lebih baik mencari pertolongan medis.

Sakit perut

Hal ini bisa sangat sulit untuk mengidentifikasi alasan beberapa gejala, terutama bila orang muda belum cukup umur untuk mengartikulasikan apa yang sedang terjadi. Beberapa sakit perut dapat dengan mudah dijelaskan oleh penyebab yang tidak berbahaya seperti rasa sakit pada gas atau tumbuh, namun rasa sakit perut yang berlangsung absolutist atau intens bisa menjadi hasil dari usus buntu yang meradang. Jika rasa sakit ini tampak lebih intens atau lebih gigih dari biasanya, sebaiknya dokter mengkonfirmasi apakah tidak berbahaya atau tidak.

Kesulitan menelan

Sekali lagi, sulit untuk mengetahui bahwa anak-anak di usia muda mengalami kesulitan menelan, terutama jika tidak disertai dengan sakit tenggorokan. Jika anak terlihat tidak nyaman atau tertekan saat menelannya, hal itu bisa mengindikasikan sejumlah penyebab yang memerlukan perhatian cukup segera. Mereka bisa memiliki sesuatu yang tersimpan di tenggorokan mereka, atau bahkan mengalami reaksi alergi yang intens terhadap sesuatu yang telah mereka makan.

Ruam yang aneh

Orang tua baru cenderung mengetahui bahwa ruam datang dengan wilayahnya. Kulit orang muda lebih rentan terhadap iritasi, dan bermain di luar rumah dapat menyebabkan beberapa kemerahan atau iritasi yang tidak berbahaya. Waktu untuk memiliki dokter anak melihat ruam adalah saat ruam itu aneh atau tidak bisa dikenali. Ini bisa termasuk bila berwarna aneh, mempengaruhi tekstur kulit, atau menyebabkan banyak rasa sakit pada anak.

Bila Sesuatu yang Tidak Tepat

Akhirnya, ada beberapa nilai bagi orang tua yang mempercayai usus mereka. Jika seorang anak menunjukkan perilaku aneh, menunjukkan ketidaknyamanan yang intens dalam bentuk apapun, atau bereaksi aneh terhadap penyakit rutin apa pun, lebih baik aman daripada menyesal dan membawa anak itu ke dokter anak. Bahkan jika mereka tidak menunjukkan salah satu dari kondisi ini, sebaiknya biarkan para ahli menjadi orang yang bisa memastikan atau menolak keselamatan dan kesehatan anak.

Pentingnya Pelatihan Kekuatan untuk Orang Tua

Orang Tua
Rata-rata, kita kehilangan 5 persen massa otot kita setiap 10 tahun setelah usia 35 tahun, jika kita tidak melakukan hal itu. Kehilangan massa otot juga dikenal sebagai sarcopenia.

Penyebab sarcopenia yang tepat tidak sepenuhnya dipahami. Kurang olahraga, gizi buruk, perubahan hormon, dan peradangan umum semuanya merupakan penyebab potensial. Beberapa penyebab tersebut dapat diatasi namun mungkin hanya ada beberapa konsekuensi penuaan yang melekat yang tidak dapat sepenuhnya diatasi.

Sarcopenia sering tidak diperhatikan sampai terlambat, saat kita tergelincir dan jatuh atau mulai mengalami kesulitan keluar dari kursi. Hilangnya massa otot mempengaruhi kemampuan gerakan fungsional yang membantu orang tua mempertahankan kebebasan.

Dengan melakukan latihan resistensi reguler dan mengikuti diet sehat yang mencakup jumlah protein yang cukup, kita dapat mencegah sebagian besar kehilangan otot yang terkait dengan usia. Meski kita mungkin tidak bisa memutar balik waktu, kita bisa memperlambat hilangnya otot.

Latihan kekuatan:

Latihan kekuatan adalah metode untuk meningkatkan kekuatan otot dengan secara bertahap meningkatkan kemampuan untuk melawan kekuatan melalui penggunaan beban bebas, mesin, atau berat badan seseorang sendiri. Sesi latihan kekuatan dirancang untuk memaksakan resistensi yang semakin besar, yang pada gilirannya merangsang pengembangan kekuatan otot untuk memenuhi permintaan tambahan.

Jadwal pelatihan untuk manula:

Latihan beban harus dimulai dengan bobot ringan, dengan menggunakan tingkat yang nyaman untuk diangkat pada saat memulai latihan dan meningkatkan pengulangan dan pemogokan saat otot menjadi lebih kuat.

Kebanyakan ahli dengan suara bulat menyetujui jadwal pelatihan berikut ini:

• Frekuensi: Dua hari atau lebih dalam seminggu
• Intensitas: Orang dewasa yang lebih tua harus memulai affairs pelatihan ketahanan dengan intensitas cahaya yaitu 40% -50% dari satu pengulangan maksimal atau 1-RM. Intensitas secara bertahap dapat dibangun tergantung pada kemajuan individu. Intensitas sedang adalah 60% -70% dari satu pengulangan maksimal atau 1-RM. Bila 1-RM tidak diukur, intensitas dapat ditentukan intensitasnya sesedikit (1-5), sedang (5-6) dan kuat (7-10) pada skala 0-10.
• Tipe: Affairs latihan beban progresif menggabungkan 8-10 latihan yang melibatkan kelompok otot utama dengan masing-masing 1 set 10-15 pengulangan. Pendakian tangga dan kegiatan penguatan lainnya yang menggunakan kelompok otot ambassador juga bisa ditambahkan.

Sejumlah kecil berat badan meningkat secara berkala akan meningkatkan massa otot dan mempengaruhi metabolisme, kepadatan tulang, mengurangi resistensi insulin dan bahkan membantu pola tidur yang lebih baik.

Sesepuh harus memastikan untuk memasukkan latihan inti yang memadai untuk memperbaiki keseimbangan dan stabilitas, yang akan mengurangi risiko terjatuh.

Tips Keamanan:

Berikut adalah beberapa tip penting untuk affairs latihan kekuatan:
1. Hangatkan setidaknya 10 menit sebelum berolahraga dan dinginkan setidaknya selama 10 menit setelah berolahraga.
2. Pertahankan bentuk postur tubuh yang baik selama semua latihan.
3. Jangan menahan napas saat berolahraga, pastikan untuk bernafas pada bagian latihan
4. Jangan mencengkeram beban dengan ketat
5. Semua gerakan harus dilakukan secara sadar dalam kecepatan yang lambat hingga sedang.
6. Beberapa rasa sakit pada otot bisa diharapkan tapi hentikan latihan jika Anda merasa sakit pada persendian.
7. Seseorang harus bisa menyelesaikan 2 set dari 10 pengulangan dalam bentuk yang baik sebelum menambah bobot.
8. Hal ini dimungkinkan untuk menguatkan kereta setiap hari dengan mengganti kelompok otot utama. Misalnya seseorang bisa bekerja dengan kaki Anda pada hari Senin dan lengan pada hari Selasa.

Garis bawah:

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan yang dilakukan secara teratur oleh orang tua tidak hanya membangun tulang dan otot tapi juga menangkal kelemahan dan kelemahan yang biasanya disertai penuaan. Jadi, sangat penting bagi manula dan orang tua untuk menambahkan beberapa latihan kekuatan ke affairs latihan mereka.

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa kita kehilangan otot pada tingkat 5% setiap 10 tahun, mengakibatkan kelemahan dan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang terus meningkat seiring bertambahnya usia.

Cara batten efektif untuk mencegah atau mengurangi hilangnya massa otot dan kekuatan pada lansia adalah latihan kekuatan, jika dilakukan secara teratur dalam bentuk yang baik dengan intensitas yang tepat. Seiring bertambahnya usia orang di seluruh dunia, menjadi penting bagi orang tua untuk mempertahankan independensi fisik dan brainy mereka, yang merupakan jadwal latihan reguler yang sangat berharga. Dengan menambahkan latihan kekuatan ke jadwal mereka, mereka bisa memberi keuntungan ganda.